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时间:2019-09-10 10:57:43  来源:  作者:
摘要:科技资讯1143月25日,郑州市教育局官方微博举办“关注心理健康 珍爱宝贵生命”在线访谈。 郑州市教育局教学研究室心理健康教育学科主任尚新华与网友互动交流。 郑州市心理健康教育教研中 3月25日,18923491809,郑州市教育局官方微博举办“关注心理健康 珍爱宝贵生命”在线访谈。郑州市教育局教学研究室心理健康教育学科主任尚新华与网友互动交流。郑州市心理健康教育教研中心组成员马歆源、李一凡、张锦琳做客直播室。(本网讯)我们该如何关爱自己和孩子们的心理健康,汲取心理营养,为我们的美好生活做些准备呢?3月25日下午,郑州市教育局官方微博举办“关注青少年心理健康”在线访谈,邀请到郑州市教育局教学研究室心理健康教育学科主任尚新华,郑州市心理健康教育教研中心组成员马歆源、李一凡、张锦琳做客直播室,与广大网友就“心理健康与珍爱生命”话题进行交流互动。访谈中, 郑州市教育局教学研究室心理健康教育学科主任尚新华提醒大家,春天是心理疾病患者最危险的季节,由于天气变化,情绪波动大,成为心理疾病发作的主要诱因。在春季的各类精神疾病中,抑郁症较为常见。春季气压低,容易引起人脑激素分泌紊乱,多变的天气会导致人的情绪波动较频繁。而且春季人们的压力也比较大,春节后人们都怀着美好的愿望,但是几个月来没有什么有转机,性格内向或者暴躁,不自信的人更容易精神紧张,出现焦虑、睡眠障碍、食欲不振等症状,容易出现春季抑郁。预防春季抑郁症,除了去心理咨询科进行疏导治疗、认知治疗、音乐治疗、发泄疗法外,对于有些抑郁倾向或抑郁情绪的人,特别建议多吃蔬菜、多晨跑、多走出家门,融入春天生机勃勃的大自然,在草上林间停留驻足,放缓心情,沐浴在阳光中,看看植物发芽,闻闻百花芬芳,摸一摸清泉溪流,感受大自然悄然的变化,同时觉察内心的感受,让身心与大自然融为一体,给心灵洗个澡。访谈中,郑州市心理健康教育教研中心组成员张锦琳就中小学生常见问题进行了介绍。张锦琳说,特别是进入青春期之后,青少年经历了生理的变化、心理的变化和思维方式的变化,在这个时期,青少年会出现自我意识高涨,矛盾心理,情绪波动等这一系列的问题,使他们处于一个动荡的特殊时期。自我意识高涨,是指一系列围绕“我”的问题萦绕于心,内心体验更加丰富,更加在意自己在别人眼中的形象,想要得到同伴的认同和肯定。也会出现一系列矛盾心理:第一个是反抗与依赖。这个时期由于自我意识的增强,希望父母学会放手让自己走自己的路,希望自己的事能自己做主,但由于自己的认知能力有限,容易交损友、受不良诱惑的影响,在走自己的道路的过程中难免会受伤害,这时特别希望父母能理解自己、支持和鼓励自己等,又出现了依赖的心理。第二个是闭锁与开放。这个时期的孩子对长辈、父母砌起了防线,不愿意和父母交流沟通。同时这个时期很想拥有更多朋友,特别渴望友谊,希望能建立忠诚的友谊,常常能够对朋友敞开心扉。第三个是勇敢与怯懦。这个时期的青少年情绪不稳定、容易冲动,有天不怕地不怕的勇敢气魄,很讲哥们义气,但真是这样的特点很容易去或者受人指使去做违法违纪的事情,完全不顾后果。但如果最终要承担法律责任或者触动他自己内心的痛楚时就会表现出怯懦的一面。青春期的情绪有着极大的不稳定性:情绪反应强烈、情绪波动大、情绪体验越来越细致,情绪表现越来越丰富,甚至有表演的痕迹,有时还会掩饰自己的情绪感受,不愿向人表露。这些成长的烦恼,使青少年比其他年龄段更有可能出现心理问题。就家长层面如何为自己的孩子注入生命意义,马歆源说,作为家长去了解孩子们的世界是引导他们的必须,和青春期的孩子相处,如果不能真正的了解他们,真的很难去影响他们。他们也不会愿意接受我们给予的“好”。马歆源说,珍爱生命的底色应该是珍惜自己的形象,珍惜自己的学习机会,珍惜自己的时间等。守好底线固然重要,但如果孩子们拥有了属于自己的生命底色,底线就会牢而不破。家长是孩子生命底色的重要给予者,面对压力,面对困难,家长是否能基于适当的支持是非常重要。家长们都很关注自己孩子的成长,也愿意提供支持。但这样的支持是否能被孩子们有效接收,是个难点。
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